Comedor

DEL 01-06-21 al 04-06-21DEL 07-06-21 AL 11-06-21DEL 14-06-21 AL 18-06-21DEL 21-06-21 AL 22-06-21
LUNESArroz blanco a la cubana
Flamenquines con ensalada 1
Fruta fresca
Macarrones carbonara
Palitos de merluza con ensalada 1
Fruta fresca
Espaguetis boloñesa
Revuelto de champiñones
Fruta fresca
MARTESLentejas con verduras
Nuggets de pollo con tomate aliñado
Fruta fresca
Estofado de patatas
Revuelto de judías verdes con jamón
Fruta fresca
Salmorejo
Pinchitos de pollo con espirales
Fruta fresca
Ensalada 1
Pizza
Helado
MIÉRCOLESArroz con verduras
Pescado al horno con remolacha
Fruta fresca
Potaje de garbanzos
Croquetas con ensalada 2
Fruta fresca
Caldo de puchero con garbanzos
Pringá de pollo y ternera
Fruta fresca
JUEVESFESTIVOSalmorejo
Pescado azul al horno con patatas
Yogur
Arroz con verduras
Calamares fritos con zanahoria aliñada
Yogur
VIERNESEnsaladilla
Muslo de pollo con champiñones
Fruta fresca
Lasaña
Ensalada 2
Fruta fresca
Patatas aliñadas
Filetes empanados con ensalada 1
Fruta fresca
  • Ensalada nº 1: lechuga y tomate.
  • Ensalada nº 2: lechuga, tomate y zanahoria rayada.
  • Ensalada nº 3: lechuga, tomate y atún de lata al natural.
  • Fruta fresca: alternar, según temporada, manzana, pera, plátano, naranja, mandarina, fresa, melocotón, ciruela, sandía y melón.
  • Observaciones: se sustituye la ensalada nº 3 por el gazpacho durante los meses de mayo y junio si se desea

 

Este menú ha sido elaborado por una diplomada  en nutrición. 

 

PROPUESTAS PARA COMPLEMENTAR EN LAS CENAS 

Para garantizar el estado nutricional óptimo de los niños, debemos llevar a cabo en casa las mismas pautas que garantizamos se cumplen en el comedor escolar. Las cenas deben ser ligeramente menos calóricas que los almuerzos, pero deben comprender todos los grupos de alimentos necesarios:

  • Al menos tres días a la semana, el primer plato debe ser a base de verduras (sopas, cremas, revueltos, ensaladas)
  • Alternar el pescado, la carne y el huevo como segundos platos, evitando repetir el mismo grupo en el mismo día. Es, por tanto, aconsejable comprobar lo que el niño ha tomado en el comedor, para no repetir en la cena.
  • Rehuir de los alimentos que suelen presentar menos problemas porque los niños se los toman mejor : bocadillos, pizzas, fritos…En su lugar, elegir siempre alimentos a la plancha, horno, vapor, evitando acompañarlos de salsa (Kétchup, mayonesa…)
  • Siempre y cuando el niño haya merendado fruta, podemos ofrecerle en las cenas un yogur en vez de fruta. En cambio, si sólo ha tomado la fruta del comedor, debemos ofrecerles mejor una fruta en cena.
  • Evitar los postres lácteos (natillas, flan, helado) Ofrecer en su ligar yogur.
  • Es aconsejable cenar juntos. Compartir ese momento con ellos, les aporta rutina y disciplina a la hora de comer.
  • LO MÁS IMPORTANTE, NO OBLIGUE A SU HIJO A CENAR TODOS LOS DÍAS LA MISMA CANTIDAD. Según su actividad diaria, puede tener más o menos apetito, hecho que no representa ningún problema.

Fdo: Elena Fernández Jiménez. Diplomada en Nutrición y licenciada en Tecnología de Alimentos. Coleg. nº 19

EMPRESA ENCARGADA DEL COMEDOR:

GP Servicios educativos

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Coordinador: DAVID PEDRAJAS GARCÍA-OBLEDO

C/ Historiador García Montero, nº 16. Dpl 2ª Planta. Puerta 10

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