Comedor

DEL 03-12-18 AL 07-12-18DEL 10-12-18 AL 14-12-18DEL 17-12-18 AL 21-12-18
LUNES POTAJE DE LENTEJAS CON ARROZ
HUEVOS RELLENOS CON ENSALADA 1 FRUTA FRESCA
MACARRONES CON TOMATE/QUESO PALITOS DE MERLUZA/ENSALADA 1 FRUTA FRESCA
CREMA DE VERDURAS Y PICATOSTES
TORTILLA FRANCESA FRUTA FRESCA
MARTESGUISO ARROZ CON POLLO SALMÓN HORNO ENSALADA 2
FRUTA FRESCA
COCIDO ANDALUZ
POLLO AL AJILLO CON PATATAS
FRUTA FRESCA
PATATAS GUISADAS CON CHOCOS
SALMÓN HORNO ENSALADA 1
FRUTA FRESCA
MIÉRCOLESCREMA DE CALABAZA Y PICATOSTES
LOMO DE CERDO EN SALSA CON PATATAS YOGURT NATURAL
CREMA DE CALABACINES Y PICATOSTES
CAZÓN CON TOMATE FRUTA FRESCA
PUCHERO
PRINGÁ TERNERA Y POLLO /ENSALADA 2
FRUTA FRESCA
JUEVESFESTIVOESTOFADO DE PATATAS Y TERNERA
TORTILLA FRANCESA YOGURT NATURAL
ARROZ CUBANA HAMBURGUESAS ENSALADA 2
YOGURT NATURAL
VIERNESNO LECTIVOSOPA DE AVE CON FIDEOS
LOMO ADOBADO CON CHAMPIÑONES
FRUTA FRESCA
POTAJE DE LENTEJAS CON ARROZ
FILETE DE CABALLA CON PICADILLO TOMATE FRUTA FRESCA
  • Ensalada nº 1: lechuga y tomate.
  • Ensalada nº 2: lechuga, tomate y zanahoria rayada.
  • Ensalada nº 3: lechuga, tomate y atún de lata al natural.
  • Fruta fresca: alternar, según temporada, manzana, pera, plátano, naranja, mandarina, fresa, melocotón, ciruela, sandía y melón.
  • Observaciones: se sustituye la ensalada nº 3 por el gazpacho durante los meses de mayo y junio si se desea

 

Este menú ha sido elaborado por una diplomada  en nutrición. 

 

PROPUESTAS PARA COMPLEMENTAR EN LAS CENAS 

Para garantizar el estado nutricional óptimo de los niños, debemos llevar a cabo en casa las mismas pautas que garantizamos se cumplen en el comedor escolar. Las cenas deben ser ligeramente menos calóricas que los almuerzos, pero deben comprender todos los grupos de alimentos necesarios:

  • Al menos tres días a la semana, el primer plato debe ser a base de verduras (sopas, cremas, revueltos, ensaladas)
  • Alternar el pescado, la carne y el huevo como segundos platos, evitando repetir el mismo grupo en el mismo día. Es, por tanto, aconsejable comprobar lo que el niño ha tomado en el comedor, para no repetir en la cena.
  • Rehuir de los alimentos que suelen presentar menos problemas porque los niños se los toman mejor : bocadillos, pizzas, fritos…En su lugar, elegir siempre alimentos a la plancha, horno, vapor, evitando acompañarlos de salsa (Kétchup, mayonesa…)
  • Siempre y cuando el niño haya merendado fruta, podemos ofrecerle en las cenas un yogur en vez de fruta. En cambio, si sólo ha tomado la fruta del comedor, debemos ofrecerles mejor una fruta en cena.
  • Evitar los postres lácteos (natillas, flan, helado) Ofrecer en su ligar yogur.
  • Es aconsejable cenar juntos. Compartir ese momento con ellos, les aporta rutina y disciplina a la hora de comer.
  • LO MÁS IMPORTANTE, NO OBLIGUE A SU HIJO A CENAR TODOS LOS DÍAS LA MISMA CANTIDAD. Según su actividad diaria, puede tener más o menos apetito, hecho que no representa ningún problema.

Fdo: Elena Fernández Jiménez. Diplomada en Nutrición y licenciada en Tecnología de Alimentos. Coleg. nº 19

EMPRESA ENCARGADA DEL COMEDOR:

FORONLINE LEX (Nombre comercial: Talent kids)

TFN: 640230186 /  958221578

Coordinador: SONIA PINA CANDELA

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Página web: http://www.foronlinelex.com

Plaza de los Campos, nº 4, Planta 2ºB.

18009-GRANADA